つわり中におすすめの飲み物とは?

妊娠がわかりとても嬉しいのに、つわりが酷いと幸せな気分も薄れてしまいますよね。妊娠初期の妊婦さんのほとんどがつわりを経験しています。症状に重い軽い、また期間までも個人差があり、妊婦さんそれぞれ違ってきます。

 

つわり中は気持ち悪かったり、体調が悪く匂いにも敏感になるのでどうしても食が細くなりがちです。せっかくお腹に宿った命、しっかり栄養を取らなきゃダメだ。という気持ちもあるので思ったものが食べられないと悲しくなりますよね。

 

つわり中は食べられるものを、なるべく口にすればいいので栄養素のことは気にしないで大丈夫。しかし、嘔吐を繰り返してしまう妊婦さんに気をつけてもらいたいのは、脱水症状にならないように、水分補給をしっかりすることです。飲み物さえも戻してしまう妊婦さんに、おすすめな飲み物は炭酸水です。胃がムカムカするときに飲むとスッキリし、さらにゲップが出ることで気持ち悪さも和らぐと評判です。つわり中は氷を入れたり、冷たくすると飲みやすくなります。

 

妊娠中は体を冷やさないようにしたほうがいいのですが、まずは水分を摂取することが優先です。糖分の摂取し過ぎも良くないので、ノンシュガーの炭酸水が飲みにくい場合はレモン果汁などを入れるとさらに口の中がスッキリし、飲みやすくもなるのでおすすめです。

 

せっかくのマタニティライフなので少しでも楽になるように、ぜひつわり中には炭酸飲料を試してみてくださいね。